«День, который никто не ждал...» или как начать работать после праздников?

Вжух и 9 января — долгожданные выходные, полные новогодней сказки пролетели в один миг. Однако за эту «неделю с небольшим» наша психика отвыкла от привычного рабочего стресса, а мозг отказывается справляться с простейшими задачами. ГородРабот.ру подскажет Вам, как же вернуться в боевые ряды прилежных работников без вреда для эмоционального здоровья.

В омут с головой — это не Ваша история…

В первую очередь, не стоит бросаться на работу, как партизан на гранату - «бразильская система» здесь сыграет с вами злую шутку. Первый рабочий день психологи советуют провести, отвечая на скопившуюся почту и планируя рабочее время на неделю, месяц. Резкое погружение в рабочий процесс не рекомендуется потому, что вероятность совершить серьезную ошибку в таком случае выше, нежели на «прогретый» мозг.

План и ещё раз план.

Придерживаться какого-либо плана, пусть и самого простого, действительно крайне важно, особенно в первые дни после длительного перерыва. Во-первых, вам это поможет как можно целесообразнее потратить рабочее время. Кроме того, благодаря намеченным рабочим майл-стоунам Вы сумеете быстро влиться в производственный процесс и понять, что вообще Вы тут делали. Для грамотного планирования специалисты советуют вспомнить о том, что у вас есть работа хотя бы за 1-2 дня до начала трудовой недели.

Продолжаем немного отдыхать.

Поймите свой организм правильно: почти 10 дней он преспокойненько себе жил, переедал и спал вдоволь, а сейчас вы пытаетесь заставить его работать. Для того, чтобы не «сгореть» уже на первой трудовой неделе в году, психологи советуют отдыхать каждый час по 10-15 минут. Проведите это время глядя в окно или выпейте чайку с коллегой, главное отвлекитесь ненадолго от работы. Так же и дома — не стоит сразу прыгать в повседневную рутину: если на праздниках вы привыкли гулять по вечерам , то продолжайте гулять и в обычные будни. И, конечно, не забывайте, что справиться с резко навалившимся стрессом отлично помогает спорт.

[Опубликовано: 09.01.2017; Просмотров: 1612]

Поделиться c друзьями