5 способов сделать рабочий день лучше.

Как бы вы не гордились своей сухой рациональностью и умением придерживаться нужных эмоций - все мы "люди настроения". Кроме того, большую часть своей сознательной жизни мы с вами проводим в стенах офиса на любимой (или не очень) работе.

Мы сами творим мир вокруг себя. Поэтому, если вы считаете своих коллег идиотами, а начальника самодуром, то спешим вас огорчить - дело скорее всего в вас.

Первое, что советует вам «Город Работ» - разберитесь с собой. Как заверяют психологи, от внутреннего настроя человека зависит многое в его жизни. Перемены окружения начинаются изнутри.

Всё же, вернёмся от философии к жизни. Ежедневный рабочий стресс является привычным делом для каждого из нас. Монотонная работа и вечные дедлайны буквально сводят с ума офисных работников по всему миру. Что делать и как бороться с усталостью, которая продолжает копиться изо дня в день? Ведь даже законные 2 выходных в неделю не позволяют полностью переключится с работы на беспечные мысли.

Конечно, самым эффективным методом избавления от стресса является упразднение его источника. То есть, для того, чтобы перестать волноваться из-за работы, нужно уволиться. Согласитесь, вариант отличный, но не каждый может позволить себе махнуть на всё рукой и уехать в закат.

Мы знаем, как сделать ваш рабочий день чуточку радостнее! Делимся своей мудростью и опытом через советы от GorodRabot.ru.


Шаг № 1: «Наведите порядок».

99edda2b81.jpg

Как однажды сказал некто жутко-умный: «Порядок на столе — порядок в голове». С этими словами сложно поспорить, ведь психологи доказали, что упорядоченное положение вещей вокруг делает нас собраннее и настраивает на нужный лад.

Речь идёт не только о вашем письменном столе, но и рабочем столе на компьютере — обычно, именно здесь накапливается невероятное количество ненужного хлама.


Шаг № 2: «Общайтесь».

d951353149.jpg

По сути, ваш офис — это пространство не только для профессиональной реализации, но и для построения крепких товарищеских отношений с коллегами. Здесь вас всех объединяет одна идея, вы команда — разве это не повод дружить?

Межличностное общение играет немаловажную роль в рабочем процессе. Во-первых, это отличный способ немного расслабиться и отвлечься, что тоже крайне необходимо. Также, хорошие отношения с коллегами увеличивают трудоспособность и прокачивает эмоциональный интеллект (EQ).


Шаг № 3: «Suit Up».

5d76b9dc73.jpg

Приоденьтесь! ГородРабот.ру рекомендует последовать совету персонажа одного из самых популярный американских сериалов последних лет. Зачастую плохое настроение можно исправить всего лишь надев красивое платье или любимый свитер.

Хотите производить впечатление акулы бизнеса — наденьте деловой костюм. Как видите, всё достаточно просто.

Красивые вещи заставляют нас радоваться своему отражению в зеркале, чем неплохо борются с негативными эмоциями.


Шаг № 4: «Переходите на здоровое питание».

6793bfe956.jpg

Блистнём ещё одним афоризмом: « Мы есть то, что мы едим». Пища - пожалуй, один из самых простых способов улучшить настроение. Принято считать, что когда грустно — нужно съесть конфетку или тортик. Оно конечно так, но не в долгосрочной перспективе.

Для того, чтобы чувствовать себя легко и не страдать от угрызений совести, лучше всего делать полезные перекусы. Разбейте свой привычный обеденный час на 4 приёма пищи по 15 минут. Кушайте фрукты, овощи, орехи, правильные углеводы и больше белка.

Совсем скоро такая диета положительно отразиться не только на вашем внутреннем состоянии, но и на фигуре.


Шаг № 5: «Планирование, планирование и ещё раз планирование».

fcba0495e4.jpg

На сайте GorodRabot.ru мы часто пишем статьи о том, как правильно спланировать свой день и почему планирование — ключ к успеху.

Делаем мы это потому, как навык грамотного составления плана является крайне необходимым не только на рабочем месте, но и в повседневной жизни.

Именно вовремя составленный «to do list» избавит вас от аврала на работе и невыполненных обещаний.

[Опубликовано: 08.02.2017; Просмотров: 2102]

Поделиться c друзьями