В этой статье я поделюсь проверенными советами, которые помогут вам рационально распределить свое время и силы между учебой и работой.
Составьте еженедельный план
Ключевым моментом в совмещении учебы и работы является правильное планирование. Заведите еженедельник и продумайте свой график на 7 дней вперед.
Просчитайте время, которое вам потребуется на посещение пар, самостоятельную подготовку, работу, дорогу, прием пищи и сон. Распределите все дела таким образом, чтобы выполнить их максимально эффективно и без спешки.
При составлении графика постарайтесь максимально оптимизировать маршруты, чтобы сократить время на дорогу. Например, если работа и университет находятся недалеко друг от друга, можно совмещать их посещение в один день. Также старайтесь планировать работу на те дни, когда учебная нагрузка минимальна.
Вносите в еженедельник все важные дела, включая прием пищи, сон, занятия спортом. Это позволит вам видеть всю картину целиком и планировать каждый день рационально.
Выделите приоритеты
Понятно, что в ситуации двойной загруженности времени катастрофически не хватает. Поэтому важно четко определить приоритетные задачи и сосредоточиться на их выполнении.
Оцените все свои everyday-дела по степени важности и срочности. Наиболее приоритетными являются task-задания по учебе: посещение обязательных пар, подготовка к экзаменам, написание курсовых. Далее по значимости идут work-обязанности на работе. Третьестепенны бытовые дела типа уборка квартиры, стирка, готовка и т.д.
Если вы четко расставите все по полочкам, то сможете сконцентрировать усилия на выполнении самых важных задач, не распыляясь на второстепенные. Главная цель – не запустить учебу!
Выработайте дисциплину
Совмещение учебы и работы требует железной самодисциплины и умения заставить себя делать необходимое. Выработайте такие полезные привычки, как:
- Строго следовать заранее намеченному плану и графику. Не допускайте срыва запланированных задач.
- Вставать и ложиться спать в одно и то же время, чтобы высыпаться.
- Делать зарядку по утрам, чтобы взбодриться.
- Исключить прокрастинацию. Как только появляется свободная минутка – используйте ее с умом на выполнение полезных задач.
- Избегать отвлекающих факторов вроде соцсетей и youtube во время учебы и работы. Полностью концентрироваться на текущем задании.
Со временем дисциплина войдет в привычку, и вы научитесь распоряжаться своим временем максимально продуктивно.
Не беритесь за все сразу
Категорически не рекомендуется совмещать интенсивную учебу в университете с работой на полную ставку. Это практически невыполнимо физически. Лучше устроиться на неполный рабочий день или выходные.
Начните с 2-3 рабочих дней в неделю по 4-6 часов. Так вы сможете получать стабильный заработок для оплаты своих расходов, но при этом не перегрузите себя.
Или подыщите гибкий график подработки, чтобы работать по выходным. Многие кафе, магазины, кинотеатры охотно берут студентов на работу на субботу-воскресенье.
Не пытайтесь взвалить на себя слишком много. Помните, что перегрузка неизбежно скажется на учебных успехах и здоровье.
Оптимизируйте расход времени
В ситуации хронического дефицита времени важно научиться экономно и рационально его расходовать.
- Избавьтесь от ненужных трат времени. Сократите просмотр телевизора и сериалов, посиделки в соцсетях, чрезмерное общение по телефону.
- Выполняйте рутинные задачи в общественном транспорте. Например, читайте лекции или делайте несложные упражнения.
- Готовьте еду сразу на несколько дней, а не каждый день. Используйте быстрые блюда типа каши, яиц, омлетов.
- Максимально оптимизируйте свои перемещения. Например, по дороге на работу заходите в магазин или в университет.
Экономя на мелочах, вы высвободите дополнительные часы на отдых, учебу и личное время.
Используйте хитрости тайм-менеджмента
В арсенале студентов-трудоголиков есть несколько хитрых тайм-менеджмент техник.
- Метод помидора. Выполняйте задачи интервально по 25 минут с перерывами на 5 минут. Такая техника повышает продуктивность и позволяет восстановить силы.
- Устраивайте себе микро-награды. Например, после выполнения 2-часового задания сделайте приятный 15-минутный перерыв.
- Используйте приложения типа Forest, которые помогают концентрироваться на работе, ограничивая доступ к гаджетам.
- Переключайте разные виды задач, чтобы не уставать от однообразия. Чередуйте умственную и физическую работу.
Такие методы позволят вам держать высокую продуктивность и избегать истощения.
Не забывайте отдыхать
Соблюдайте баланс между учебой, работой и отдыхом. Недосыпание и хроническая усталость могут привести к переутомлению и стрессу.
Высыпайтесь не менее 6-7 часов в сутки. Устраивайте себе выходные, когда полностью отключаетесь от дел. Занимайтесь спортом и хобби, общайтесь с друзьями - это поможет разгрузиться и восстановить силы.
Иногда стоит просто поваляться на диване с книжкой или полениться весь день. Не загоняйте себя, научитесь расслабляться. Важно следить за своим психологическим состоянием, чтобы не допустить эмоционального выгорания.
При правильном подходе вы вполне сможете успевать и учиться, и работать, сохранив здоровье и работоспособность. Главное – организовать свой режим и расставить приоритеты. Следуйте этим простым, но действенным правилам – и вы научитесь оптимально совмещать учебную и трудовую деятельность без ущерба для себя. Удачи!
