Приберись
Психологи доказали, что упорядоченное положение вещей вокруг делает нас собраннее и настраивает на нужный лад. Речь идёт о рабочем столе на компьютере — ну, сколько иконок и папок насчитал?
Общайся
Офис, здесь не только работа, но и друзья — #выжкоманда.
Общение — это способ отвлечься от рутины, но и возможность побрейнштормить в расслабленной обстановке. Знал бы ты, как много революционных идей и важных решений появились за разговором под кофеёк.
Приоденься!
Чем лучше выглядишь — тем лучше настроение. Инфа 100%.
Печеньки на обед? Не надо так
Еда - пожалуй, один из самых простых способов улучшить настроение. Ты привык заедать грусть сладостями. Оно, конечно, приятно, но не в долгосрочной перспективе.
Советуем разбить приём пищи на 3-4 раза, есть качественно и полезно — больше белка и воды.
Планирование
Хороший план никому не навредит. Основная причина стресса — неструктурированный подход к работе. Перестань хвататься за несколько задач одновременно.
Сядь, успокойся и напиши план на день. Будет хорошо.
