Добавить
Как бы вы не гордились сухой рациональностью и умением придерживаться нужных эмоций - все мы "люди настроения". Кроме того, большую часть сознательной жизни мы проводим в стенах офиса на любимой (или не очень) работе.
Мы творим мир вокруг себя. Поэтому если вы считаете своих коллег идиотами, а начальника самодуром, то спешим огорчить - дело скорее всего в Вас.
Первое, что советует «Город Работ» - разберитесь с собой. Как заверяют психологи, от внутреннего настроя человека зависит многое в жизни. Перемены окружения начинаются изнутри.
Всё же вернёмся от философии к жизни. Ежедневный рабочий стресс является привычным делом для каждого. Монотонная работа и вечные дедлайны буквально сводят с ума офисных работников по всему миру.
Что делать и как бороться с усталостью, которая продолжает копиться изо дня в день, ведь даже законные 2 выходных в неделю не позволяют полностью переключится на беспечные мысли.
Конечно, самым эффективным методом избавления от стресса является упразднение его источника. То есть для того, чтобы перестать волноваться из-за работы, нужно уволиться. Согласитесь, вариант отличный, но не каждый может позволить себе махнуть на всё рукой и уехать в закат.
Мы знаем, как сделать ваш рабочий день чуточку радостнее - GorodRabot делится опытом.
Шаг № 1: «Наведите порядок»
Как однажды сказал некто жутко-умный: «Порядок на столе — порядок в голове». С этими словами сложно поспорить. Психологи доказали, что упорядоченное положение вещей вокруг делает нас собраннее и настраивает на нужный лад.
Речь идёт не только о вашем письменном столе, но и рабочем столе на компьютере — обычно, именно здесь накапливается невероятное количество ненужного хлама.
Шаг № 2: «Общайтесь»
По сути, ваш офис — это пространство не только для профессиональной реализации, но и для построения крепких товарищеских отношений. Здесь всех объединяет одна идея, вы команда — разве это не повод дружить?
Межличностное общение играет немаловажную роль в рабочем процессе. Во-первых, это отличный способ немного расслабиться и отвлечься. Также хорошие отношения с коллегами увеличивают трудоспособность и прокачивают эмоциональный интеллект (EQ).
Шаг № 3: «Suit Up»
Приоденьтесь! Мы рекомендуем последовать совету персонажа одного из популярных американских сериалов последних лет. Зачастую плохое настроение можно исправить всего лишь надев красивое платье или любимый свитер.
Хотите производить впечатление акулы бизнеса — наденьте деловой костюм. Как видите, всё достаточно просто.
Красивые вещи заставляют радоваться своему отражению в зеркале, чем неплохо борются с негативными эмоциями.
Шаг № 4: «Переходите на здоровое питание»
Блистнём ещё одним афоризмом: « Мы есть то, что мы едим».
Пища - пожалуй, один из самых простых способов улучшить настроение. Принято считать, что когда грустно — нужно съесть конфетку или тортик. Оно конечно так, но не в долгосрочной перспективе.
Для того чтобы чувствовать себя легко и не страдать от угрызений совести, лучше всего делать полезные перекусы. Разбейте свой привычный обеденный час на 4 приёма пищи по 15 минут. Кушайте фрукты, овощи, орехи, правильные углеводы и больше белка.
Совсем скоро такая диета положительно отразиться не только на вашем внутреннем состоянии, но и на фигуре.
Шаг № 5: «Планирование, планирование и ещё раз планирование»
На сайте мы часто пишем о том, как правильно спланировать свой день и почему планирование — ключ к успеху.
Навык грамотного составления плана является крайне необходимым не только в работе, но и в повседневной жизни.
Именно вовремя составленный «to do list» избавит от "авральности" и невыполненных обещаний.
