Как бизнесмены и руководители крупнейших компаний снимают стресс

Как бизнесмены и руководители крупнейших компаний снимают стресс
Как бизнесмены и руководители крупнейших компаний снимают стресс

Как шавасана помогает снизить стресс, почему ходить к астрологу больше не моветон и что важнее ‒ восьмичасовой сон или медитация

Провели целое исследование ‒ что практикуют самые богатые, чтобы зарядиться энергией и избежать хандры. Возможно, что-то пригодится и тебе.

Сила медитации

Медитация помогает снизить тревожность, улучшить сон и зарядиться положительной энергией.

Раньше такая практика казалось странной ‒ в процессе медитации люди представляли лишь тибетских монахов.

Сейчас о медитации мы знаем гораздо больше. Есть курсы, мобильные приложения и даже целые классы ‒ в режиме оффлайн.

А психологи до сих пор гадают ‒ как медитация помогает достигнуть положительного эффекта.

Исследователи из Университета Джорджтауна провели эксперимент. Они собрали две группы людей: первой группе в течение недели приходилось медитировать перед сном. Вторая группа пыталась снизить уровень стресса за счёт правильного питания и нормального сна.

Через неделю участники эксперимента прошли стресс-тест Трира ‒ им пришлось побывать в нестандартных ситуациях. Например, читать текст на публику.

В ходе эксперимента у групп замерили маркеры стресс-ответа в крови. Медитирующие справились со стрессом на «отлично».

Те же, кто практиковал здоровый сон и правильное питание, получили гораздо больше негативных эмоций.

Медитировать или нет ‒ личное дело каждого. Не стоит забывать о том, что медитация может давать эффект плацебо.

Однако так ли это важно? Если веришь во что-то ‒ оно будет работать.

Практика йогов

Йога может помочь абсолютно всем ‒ таково мнение экспертов.

Если хочешь привести фигуру в порядок и держать тело в тонусе круглый год ‒ стой в сложной асане и напрягай мышцы.

Не можешь решить проблемы со здоровьем или начать правильно питаться ‒ иди на йогу. Поверь, со временем уже не захочется газированных напитков и сладких булочек, ведущих к гастриту.

Если акцентировать нагрузку на спину ‒ позвоночник выпрямится, а следом уйдут и другие неприятные деформации.

Что касается стресса, йога ‒ его злейший враг.

Однако не каждая асана помогает успокоить нервы и настроиться на позитив.

Вот две асаны, которые бьют прямо в цель ‒ Ширшасана (стойка на голове) и Шавасана (поза мёртвого тела). И если первое тебе пока ещё недоступно, то вторую асану можешь практиковать уже сейчас.

Маленькое напоминание ‒ очень важно думать только о приятном.

Астрология, таро и хиромантия

Оказывается, бизнесмены сейчас активно пользуются услугами астрологов.

Владельцы крупнейших компаний с многомиллионными оборотами даже переносят совещания ради похода к специалисту.

Всё дело в психосоматике. Если готов поверить в то, что точный астрологический прогноз поможет спланировать день правильно ‒ так и получится.

Что касается раскладки карт и хиромантии ‒ отнесись к этому как к развлечению. Кроме того, если предрекают богатое и безоблачное будущее ‒ настроение поднимается.

Аюрведа и гармония с самим собой

Аюрведа ‒ целое учение, которое включает в себя практику правильного питания, распорядка дня, йогу и подразумевает также медикаментозное лечение.

Согласно аюрведе стресс надо предупреждать заранее ‒ найти причину и постараться избегать ситуаций, которые провоцируют нервное напряжение.

Опять-таки практика помогает, если верить в её силу.


Похожие статьи

Последние статьи

Страх, лень или жадность ‒ что заставляет нас терпеть на работе всё

Страх, лень или жадность ‒ что заставляет нас терпеть на работе всё

Две трети россиян не получают удовольствия от работы ‒ однако увольняются далеко не все. Найти работу по душе мешают страх остаться без денег, боязнь перемен и привычка к сиюминутным тратам. Терпеть, увольняться или бороться ‒ выбери свой путь

18.09.2020 10:57
Считаем в уме ‒ сколько заработали россияне в августе 2020

Считаем в уме ‒ сколько заработали россияне в августе 2020

В начале сентября настроение немного «бэк ту скул», в воздухе паутинки, на бульваре первоклашки. Представили, что мы на уроке математики ‒ и решили задачу со многими переменными: что произошло на рынке труда России в августе 2020

04.09.2020 13:39
Подпишись на статьи ГородРабот.ру
COOKIES
Продолжая пользоваться сайтом GorodRabot.ru вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Более подробную информацию можно найти в п. 5 «Положения об обработке персональных данных»
Top.Mail.Ru