Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе

Психологи рассказали, как бороться с эмоциональным выгоранием

Ранее специалисты НИИ медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова рассказали, как определить симптомы профессионального выгорания. 

Психологи рассказали РИА Новости, как справиться с эмоциональным выгоранием. 

Кандидат психологических наук, бизнес-тренер Кристина Иваненко объяснила:

«Эмоциональное выгорание - это хроническая история... это ощущение физического, эмоционального, психологического истощения, что-то сродни меланхолии... когда нет сил, когда ничего не хочется, не можется, и вообще у нас такое снижение скоростей происходит». 

У такого состояния есть 4 стадии:

  1. Человек чувствует изменения, но отрицает это
  2. Человек сильно устаёт и всё время хочет спать
  3. Возникают психосоматические реакции и экзистенциальный кризис   
  4. Развиваются апатия и нежелание что-либо делать

«Психологи считают, что основная причина эмоционального выгорания - это несоответствие между требованиями, которые предъявляются к человеку, и его реальными возможностями», - объяснила психотерапевт, кандидат психологических наук Виктория Барцалкина.

Эмоциональное выгорание негативно влияет на все сферы жизни человека. 

Психологи советуют дать организму восстановиться. Также нужно понять, в чём суть проблемы. 

Работодатель может помочь сотрудникам справиться с эмоциональном выгоранием: предложить занятия спортом, тимбилдинг, переключить на другие задачи или другой проект. 

При этом самые уязвимые группы сотрудников - сотрудники с заниженной самооценкой. Они не чувствуют уважения к себе и к тому, что они делают, не умеют заботиться о себе.

Похожие новости

Последние новости

Подпишись на новости ГородРабот.ру